بطريقة سهلة عن طريق برنامج بيتي بيديا البسيط والذكي يمكنك بضغطة زر حساب السعرات الحرارية في الطعام والوجبات
1- اضغط على إضافة طعام ثم اختر من القائمة الأكلة المراد حساب قيمة السعرات الحرارية لها
2- ثم حدد الكمية بالجرام المتناولة من الوجبة
3- وأخيراً اضغط على علامة صح
يمكنك اضافة أكثر من وجبة طعام وسيتم حساب الإجمالي في أسفل البرنامج
|
دقة البيانات : البيانات والنتائج في التطبيق السابق تمت مراجعتها بدقة عالية من المواقع الحكومية الامريكية المتعلقة بالصحة والغذاء واشهر المواقع باللغة الإنجليزية لحساب السعرات في العالم - بعد التعرف على مقدار الكالوري ( السعر الحراري ) لكل أكلة من المأكولات السابقة - يمكنك الآن تشكيل وجبات من هذه المأكولات بكميات مختلفة لتصميم نظام غذائي لنفسك عن طريق استخدام حاسبة السعرات الحرارية في المأكولات والمُقدمة من موسوعة بيتي - برنامج سهل الأستخدام جربه بنفسك
السعر الحراري (أو الكالوري): هي وحدة تستخدم لقياس الطاقة التي يحتاجها الجسم لكي يقوم بعمله وأنشطته اليومية بشكل عادي .. هذه الطاقة تنتج عن طريق إحراق المواد الغذائية (الأكل) - فالإنسان يحتاج لبذل المجهود (طاقة) للقيام بوظائفه الأساسية للحياة - هذه الطاقة مصدرها الأساسي هو الغذاء و الأكسجين الذي يستنشقه ... وتختلف الأغذية في كمية الطاقة التي تنتجها تبعاً لما تحتويه من العناصر الثلاثة الأساسية في الغذاء ...
والعناصر الثلاثة الأساسية في الغذاء هي : الكربوهيدرات والبروتينات و الدهون
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب متفاوته:- الكربوهيدرات وتنتج 400 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام
- الدهون وتنتج نحو 900 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام
- البروتينات 15 تنتج 400 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام
كما تختلف الأنشطة اليومية والأعمال التي يقوم بها الشخص من حيث مقدار الجهد المبذول لمزاولتها - فتتطلب مستويات للطاقة أي سعرات حرارية ( كالوري ) تختلف حسب جهد النشاط - وإليك تطبيق مُخصَّص لحساب مقدار الحرق في السعرات حسب النشاط تقدمه لكم بيتي بيديا .
برنامج حساب احتياجات الجسم من السعرات الحرارية حسب النشاط