جدول تحديد ايام التبويض لكل دورة الشهرية - فقط اختاري من الجدول طول دورتك الشهرية وفي المقابل ستجدين أيام التبويض والأيام الأعلى خصوبة في ايام التبويض.
تعتمد أيام الخصوبة التي تشمل ايام التبويض المتوقعة على طول الدورة الشهرية - التي تختلف بين النساء .. ويتراوح طول الدورة الشهرية الطبيعية بين 21 إلى 35 يوماً ( بمتوسط طول 28 يوماً ).
كيفية حساب طول الدورة الشهرية
يحسب طول الدورة الشهرية بحساب المدة بين دورات الحيض - كالتالي :
- تحديد مدة أو طول دوراتك الشهرية : قومي بتتبع طول ثلاث دورات شهرية متتالية عن طريق تدوين تواريخ أول كل حيض - هذا سيمثل اول يوم من كل دورة شهرية - فومي بالعد من هذا اليوم إلى اليوم الذي يسبق الحيض التالي - وهو اليوم الذي يمثل اليوم الأخير من دورتك الشهرية.
استخدام جدول موقع ايام التبويض في الدورة الشهرية
- بعد حساب طول دورتك الشهرية انظري للجدول - وعند طول الدورة الشهرية المساوي لطول دورتك - ستجدين مواقع أيام الخصوبة - ما عليكِ سوى اسقاط مواقع هذه الأيام على تواريخ تقويم الشهر الحالي أو الشهر المراد التخطيط للحمل فيه.
جدول أيام التبويض حسب طول الدورة الشهرية
| طول الدورة | يوم التبويض الأكثر توقعاً |
أيام الخصوبة | أيام عالية الخصوبة |
|---|---|---|---|
| 21 يوم | اليوم الـ 8 للدورة | من بعد الحيض وحتى اليوم الـ 10 |
من الـ 5 إلى الـ 7 |
| 22 يوم | اليوم الـ 9 للدورة | من بعد الحيض وحتى اليوم الـ 11 |
من الـ 6 إلى الـ 8 |
| 23 يوم | اليوم الـ 10 للدورة | من بعد الحيض وحتى اليوم الـ 12 |
من الـ 7 إلى الـ 9 |
| 24 يوم | اليوم الـ 11 للدورة | من بعد الحيض وحتى اليوم الـ 13 |
من الـ 8 إلى الـ 10 |
| 25 يوم | اليوم الـ 12 للدورة | من الـ 6 إلى الـ 14 | من الـ 9 إلى الـ 11 |
| 26 يوم | اليوم الـ 13 للدورة | من الـ 7 إلى الـ 15 | من الـ 10 إلى الـ 12 |
| 27 يوم | اليوم الـ 14 للدورة | من الـ 8 إلى الـ 16 | من الـ 11 إلى الـ 13 |
| 28 يوم | اليوم الـ 15 للدورة | من الـ 9 إلى الـ 17 | من الـ 12 إلى الـ 14 |
| 29 يوم | اليوم الـ 16 للدورة | من الـ 10 إلى الـ 18 | من الـ 13 إلى الـ 15 |
| 30 يوم | اليوم الـ 17 للدورة | من الـ 11 إلى الـ 19 | من الـ 14 إلى الـ 16 |
| 31 يوم | اليوم الـ 18 للدورة | من الـ 12 إلى الـ 20 | من الـ 15 إلى الـ 17 |
| 32 يوم | اليوم الـ 19 للدورة | من الـ 13 إلى الـ 21 | من الـ 16 إلى الـ 18 |
| 33 يوم | اليوم الـ 20 للدورة | من الـ 14 إلى الـ 22 | من الـ 17 إلى الـ 19 |
| 34 يوم | اليوم الـ 21 للدورة | من الـ 15 إلى الـ 23 | من الـ 18 إلى الـ 20 |
| 35 يوم | اليوم الـ 22 للدورة | من الـ 16 إلى الـ 24 | من الـ 19 إلى الـ 21 |
الدورة الشهرية غير المنتظمة
طول الدورة الشهرية في الواقع يختلف بين النساء - وكل امرأة قد يختلف طول الدورة الشهرية لديها خلال العام الواحد - حيث تختلف الدورة الشهرية عند 50% من النساء بمقدار 7 أيام أو أكثر (لكن في حالة تكرار تأخر الدورة لاكثر من 7 ايام نوصي باستشارة الطبيب وعمل الفحص اللازم للإطمئنان - ربما حدث حمل أو اضطرابات هرمونية لاسباب عديدة).
وبناءاً على الاختلاف في المدة بين دورات الحيض ( طول الدورة ) - كذلك سيختلف توقيت الإباضة - ويكون الأمر أكثر صعوبة عندما يتغير طول الدورة في كل شهر - لأنه في مثل هذه الحالة يصعب توقع يوم الإباضة لصعوبة توقع طول الدورة الشهرية الحالية.
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة يمكن تحديد ايام التبويض لديك باستخدام جدول آخر مخصص للدورات غير المنتظمة :
جدول تحديد أيام التبويض لدورة شهرية غير منتظمة »
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة يمكن تحديد ايام التبويض لديك باستخدام جدول آخر مخصص للدورات غير المنتظمة :
جدول تحديد أيام التبويض لدورة شهرية غير منتظمة »
علامات الإباضة
على الرغم من أن العديد من النساء لا يعانين من أعراض الإباضة - كما أن النساء اللواتي يعانين من الأعراض قد تختلف أعراضهن من دورة إلى أخرى - إلا أنه يمكن استغلالها بجانب طرق حساب يوم الإباضة - لكن مساعدتها تبقى في إطار محدود جداً.
- ارتفاع طفيف في درجة الحرارة : ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية للمرأة بمقدار يتراوح بين 0.4 و1.0 درجة مئوية بعد الإباضة (في الحالة العادية بدون أمراض تؤثر على درجة الحرارة مثل الحمى).
- ألم الإباضة : قد يحدث الألم قبل الإباضة أو أثنائها أو بعدها - من الممكن الشعور بألم الإباضة في جانب واحد في أحد الشهور - ثم ينتقل إلى الجانب الآخر في الشهر الذي يليه - أو يمكن الشعور به في نفس الجانب بعدة أشهر متتالية.
" امرأة واحدة تقريباً من بين خمس 5 نساء - تعاني من الألم المقترن بالإباضة".
- تغيرات في إفرازات عنق الرحم : قبل بضعة أيام من الإباضة.
- تغيرات في اللعاب
- زيادة في مستوى الهرمون اللوتيني (LH) : ( يمكن ملاحظة هذه العلامة بـ اداة اختبار) مع اقتراب المرأة من موعد الإباضة،
لمزيد من المعلومات : يوم الإباضة »
