في هذا الموضوع - احسب وزنك المثالي في اربع خطوات !!.
يتسائل الكثير من الأشخاص: كيف أحسب وزني المثالي؟ .. وهم هؤلاء الأشخاص المهتمين بمسئلة رشاقة الجسم أو يريدون انقاص الوزن أو علاج السمنة .. وقد يُخطئ الشخص في حساب الوزن المناسب لطول الجسم عند القيام بحسابه رياضياً.
في هذا الموضوع السريع - سوف نعلمك كيف تقوم بحساب الوزن المناسب للطول في اربع خطوات فقط .. ولكن دعنا أولاً نتعرف على ماهية الوزن المثالي ...
ما هو الوزن المثالي؟
الوزن المثالي ideal weight يقصد به الوزن الطبيعي الصحي healthy weight المناسب للطول والعمر .. إن معرفة الوزن المثالي لجسمك هو أول خطوة مهمة يمكنك اتخاذها لتكون بصحة جيدة.
زيادة الوزن والسمنة مسؤولة عن معظم الأمراض تقريباً.
حساب الوزن المثالي حسب الطول رياضياً
- الخطوة الأولى : قس طولك بالمتر.
- الخطوة الثانية : قم بتربيع هذا الطول (اضرب الرقم في نفسه).
- الخطوة الثالثة : قم بضرب ناتج التربيع في 20 - لحساب الحد الأدنى لوزنك المثالي.
- الخطوة الرابعة : قم بضرب نفس ناتج التربيع في 25 - لحساب الحد الأقصى لوزنك المثالي.
مثال عملي لحساب الوزن المناسب للطول
- لنفترض شخص ما طوله 1.7 متر (كخطوة أولى) .. الخطوة الثانية نقوم بتربيع الطول (1.7*1.7 = 2.89).
- الخطوة الثالثة نحسب الحد الأدنى للوزن المثالي : 2.89*20 = 57.8 كجم.
- الخطوة الرابعة نحسب الحد الأقصى للوزن المثالي : 2.89*25 = 72.25 كجم.
من هنا يتضح أن الوزن المثالي لشخص طوله 1.7 متر يجب أن يتراوح بين 57.8 إلى 72.25 كجم .. أي لا يجب أن ينقص أو يزيد عن هذا المعدل.
وفرنا أيضاً في بيتي بيديا حاسبة اون لاين سهلة وتأخذ في الحسبان عمر الشخص ونوع الشخص إن كان ذكر أو أنثى :
يمكنك أيضاً معرفة وزنك المثالي بدلالة معامل الكتلة (مؤشر الكتلة BMI) وذلك من خلال معرفة مؤشر كتلة الجسم المثالي بالنسبة للطول والعمر والجنس - ومن ثم إيجاد الوزن المقابل لهم - من خلال حاسبات بيتي بيديا التالية :-
يمكنك الاعتماد فقط على حاسبة الوزن المثالي - أما مؤشر كتلة الجسم فمن باب التجربة ومعرفة المزيد عن طرق قياس زيادة الوزن أو نقص الوزن - السمنة (لمزيد من التفاصيل اقرأ موضوعنا الشامل عن السمنة : السمنة »)
