عيش الغراب لعلاج السمنة

التخسيس وعلاج السمنة باستخدام عيش الغراب (المشروم) - تعرف على طريقة استخدام عيش الغراب في رجيم لانقاص الوزن.

عيش الغراب (المشروم Mushroom) هو غذاء نباتي يتميز بأن قيمته الغذائية عالية وفي الوقت نفسه منخفض السعرات الحرارية .. ولذا كان التفكير في استخدامه كنظام غذائي (رجيم) للتخلص من السمنة.

عيش الغراب أو المشروم هو فطر منتشر في دول أوروبا وأمريكا وله مطاعم خاصة لتقديمه لمحبيه في صور متعددة - وبدأ ينتشر - منذ فترة ليست بالطويلة - في مصر والدول العربية.

كيف نستخدم عيش الغراب لانقاص الوزن؟

هناك عدة برامج غذائية يستخدم فيها عيش الغراب كنظام للتخسيس - فمن الممكن استخدامه بمفرده كنظام غذائي - ومن الممكن دمجه مع عناصر غذائية أخرى - وهذا ما نفضله.

رجيم عيش الغراب لعلاج السمنة

فيما يلي برنامج غذائي يحتوي على عيش الغراب للتخسيس وعلاج السمنة :

رجيم وجبة الإفطار

• جريب فروت أو شمام أو برتقال (ثمرة واحدة).
• 250 جرام عيش غراب.
• شاي أو قهوة بدون سكر.

عصير الجريب فروت أشهر عصير في عالم التخسيس : اقرأ المزيد.

"تصبيره"

• عصير برتقال أو عصير تفاح بدون سكر.

رجيم الغداء

• سلطة خضراء.
• خضار سوتيه.
• 250 جرام عيش غراب مشوي.
• ربع رغيف.

وقت العصر

• جوافة أو تفاح.

رجيم العشاء

• 250 جرام عيش غراب.
• خضار سوتيه.
• فاكهة (ثمرة).

قبل النوم

• كوب لبن رائب.

كثيرون من الناس يحاولون يومياً و في كل مكان إنقاص أوزانهم و يلجأ الكثيرون منهم إلي طرق خاطئة لا تفيد بل قد تضر - لذا نوصي بقراءة هذا الموضوع : طرق خاطئة لإنقاص الوزن.